2 minutes pour changer votre regard et le regard des autres !

L'importance de la posture

Une conférence TED d'Amy Cuddy m'a particulièrement marquée ces derniers temps : 

(voir mon article sur Conférence TED)

Elle explique deux grandes idées.

 

Notre posture physique peut change notre esprit.

La manière de nous tenir physiquement influence nos sécrétions d'hormones (ici testostérone et cortisol) et par là même notre vision de nous même et du monde. 

Lors d'une expérience, Amy Cuddy a demandé à des candidats de prendre soit une position d'impuissance (posture de repli sur soi, protection, défense) ou une position de puissance pendant 2 minutes. Elle a mesuré le taux de cortisol et de testostérone avant et après la pose. Or ceux-ci sont très différents selon la posture tenue par les candidats. Les candidats se sentaient plus confiants, plus à l'aise et moins stressés lorsqu'ils avaient tenu une posture de domination pendant seulement deux minutes. Cela a transformé leur vision d'eux-même et la vision que les autres ont d'eux.

Elle a aussi fait l'expérience lors de la simulation d'un entretien d'embauche. Les personnes ayant tenu une posture de domination  5 minutes avant l'entretien étaient celles que l'on avait le plus envie d'embaucher, quelque soit leur discours.

Imaginez le pouvoir de cette information si vous devez passer un entretien d'embauche, rencontrer des clients importants... En seulement 2 minutes, vous pouvez transformer votre vision de vous même et le regard des autres.

Alors essayez... et racontez-nous ce que cela a changé pour vous !

Se sentir imposteur, pas à sa place.

 Parfois on se sent comme un imposteur, pas à la hauteur de ce que l'on attend de nous. Amy Cuddy raconte avec beaucoup d'émotions une de ses expériences personnelles où elle se sentait dans cette position.

Et là, elle explique que c'est souvent uniquement notre ressenti personnel mais qu'en faisant comme si on avait notre place ici, en faisant, en faisant encore et encore... on finissait par être effectivement à notre place.

Pour moi qui ait plusieurs fois changer de travail et qui me lance aujourd'hui dans un secteur totalement nouveau, cela est très parlant. Et pour l'avoir expérimenté, je crois qu'Amy Caddy a raison. Enfin, j'espère !

Je vous invite vraiment à voir cette vidéo TED, Amy Caddy explique tout ça bien mieux que moi et avec tellement de tact et d'émotions que ce serait dommage de passer à coté !